タイ古式マッサージ　スリヤ東大和 | 日記 | 冷えについて

日中は日差しが当たっているところはポカポカしていますが、朝晩や風がピューピュー吹いている時は身体が冷えてしまいますね。
今日は冷えについて書こうと思います。皆さんは身体が冷えていませんか?人間にとって身体の冷えは医療的な治療を除けば強敵です。血のめぐりが悪くなり、手足が冷たくなります。冷え性だと放置していると、新陳代謝が低下し、病気をしやすい体になってしまいます。また、太りやすい身体になってしまいます。
女性は冷えを放置しておくと生理痛、生理不順、不妊に繋がっていくと言われています。
冷えの原因は様々ですが、食事や飲み物も一つの原因と言われています。化学調味料やカフェインなどの取りすぎは身体を冷やします。冬は根野菜をじっくり煮たものや温かいスープを飲んだりしてください。　また白砂糖も身体を冷やすと言われています。黒砂糖やキビ砂糖などに切り替えるのも良いと思います。そしてカフェイン。カフェインは血管を収縮する作用があるので飲み過ぎには要注意です。
生活習慣を少し見直して、身体を少し労わることで体調が良くなることもありますのでお試しください。